我近几年都内分泌失调，面部皮肤松弛，脸色发灰，无血色，皮肤粗糙无光泽，且有黑头很多，想咨询一下，如何调解内分泌失调？
 郑秀鹏 主治医师 海南省安宁医院 擅长：全科 导致内分泌失调的因素有很多，若是由于生活与作息习惯导致，除了在医生的指导下针对病因对症治疗外，还可以采用调节饮食与生活与作息习惯进行调节。例如：1、饮食调整，应多食含维生素C和纤维素高的食物。2、保证睡眠时间及生活作息规律。3、坚持运动，保持身心健康。4、戒烟戒酒。5、调节自己的心理状态。 |
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